slings® concept / DVD

slings® concept / DVD

Art.Nr. dvd 011

slings® concept ist ein gezielt ausgerichtetes Ganzkörpertraining an den Seilen.


AusführungHardcover
Spielzeit125 Minuten
SpracheDeutsch
Bildformat16:9

34,95 €
Verfügbarkeit: Auf Lager

ODER

Produktbeschreibung

slings® concept ist ein gezielt ausgerichtetes Ganzkörpertraining an den Seilen.

Im Gegensatz zu dem klassischen Training an und mit den Geräten werden die Übungen an den Seilen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt und beruhen auf dem Prinzip der Instabilität. Das Besondere an dieser Art des Trainings ist, dass neben funktioneller Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit vor allem die Tiefenmuskulatur gefordert und stark trainiert wird. Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur schützt nicht nur unsere Gelenke bei Alltagsbewegungen, sondern richtet unseren Oberkörper auf und schenkt unseren Rumpfmuskeln eine schöne, feste Form!

slings® concept ist ein Konzept für Jedermann, egal ob trainiert oder untrainiert, jung oder alt! Logisch aufgebaute Stundenbilder und eine präzise Übungsauswahl garantieren ein spannendes, abwechslungsreiches und vor allem effektives Training für alle!

Die DVD slings® concept besteht aus 3 ganz unterschiedlichen Trainingskonzepten:

  • slings® in rhythm mit Vroni Raab-Kronski
  • slings® athletic mit Christian Gasch
  • slings® pilates mit Christiane Wolff

Inhalt der DVD:
1. Einleitung: slings® concept
2. Dynamische Bewegungskonzepte
 2.1 slings® in rhythm
   > Intro
   > Warm Up
 Bewegungsflow
   > Bewegungsflow: Kennenlernen
   > Bewegungsflow: Intensivieren
   > Ausklang

 2.2 slings® pilates
   > Intro
   > Einstimmung
 Pilates Workout
   > Rückenlage und Sitz
   > Rücken- und Seitenlage
   > Vierfüßler Stand und Stütz
   > Ausklang

 2.3 slings® athletic
   > Intro
   > Zentrierung und Warm Up Workout
   > Dynamische Kraftsequenz
   > Running
   > Elbow Plank Crunch
   > Side Crunch / Push Up
   > Shoulder Bridge
   > Running Supine
   > Ausklang

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